चिया सीड्स के सेवन से त्वचा को मिलते हैं ये 5 फ़ायदे, डाइट में करें ज़रूर शामिल

डेली डाइट में चिया सीड्स इस्तेमाल करने से स्किन हेल्थ इम्प्रूव होती है । जानें चिया सीड्स खाने से त्वचा को किया फ़ायदे मिलते हैं ।

सेहत के लिए चिया सीड्स को सुपर फ़ूड माना जाता है। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट होने के साथ फ़ाइबर, कैल्शियम, मैग्निशियम, और फ़ॉस्फ़ोरस जैसे कई पोशाक तत्व पाये जाते हैं। चिया सीड्स में फ़ाइबर अधिक होता है जिससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है । इसके सेवन से काफ़ी देर तक भूख नहीं लगती है, इसीलिए इसे वेट लॉस के लिए भी फ़ायदेमंद माना जाता है । हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक़ चिया सीड्स का सेवन करना त्वचा के लिए भी फ़ायदेमंद माना होता है । डेली डाइट में इसे शामिल करने से त्वचा को कई तरह के फ़ायदे मिलते हैं ।

त्वचा के लिए चिया सीड्स के फ़ायदे

स्किन हाइड्रेट रहती है

चिया सीड्स को पानी में भिगो कर रखने पर ये पानी ज़्यादा सोख लेती है। इसका सेवन करने पर बॉडी हाइड्रेट रहती है । बॉडी हाइड्रेट रहने से स्किन में हाइड्रेशन भी मेनटेन रहती है। इससे स्किन ड्राई नहीं होती और सकेन हेल्थी रहती है।

स्किन इंफ्लेमेशन कम होती है

स्किन में इंफ्लेमेशन बढ़ने से सोराइसेस और एक्ने ब्रेकआउट जैसी समस्याओं का ख़तरा बढ़ सकता है। लेकिन चिया सीड्स स्किन में इंफ्लेमेशन कम करने में मदद करती है। चिया सीड्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड मोजूद होता है। इस पावरफुल फेटी एसिड में एंटी इन्फ़लामेट्री गुण पाए जाते हैं। इसके सेवन से स्किन में रेडनेस, इर्रिटेशन और एक्ने ब्रेकआउट जैसी समस्याएँ कंट्रोल होती हैं ।

आयल प्रोडक्शन कंट्रोल होता है

चिया सीड्स खाना और लगाना दोनों ही त्वचा के लिए फ़ायदेमंद है। इसमें जिंक मोजूद होता है जो स्किन में आयल प्रोडक्शन कंट्रोल करने में मदद करता है। ये सीबम प्रोडक्शन रेगुलेट करने और स्किन को हाइड्रेट करने में मदद करती है। आयल प्रोडक्शन कंट्रोल होने से एक्ने ब्रेकआउट का ख़तरा कम होता है। साथ ही त्वचा में निखार बना रहता है।

स्किन मौस्चराइज़ होती है

चिया सीड्स बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करती है। हाइड्रेशन स्किन के लिए बैरियर का काम करती है। ये स्किन में टॉक्सिन बाहर निकालने का काम करती है और स्किन को क्लियर रखती है । इसके सेवन से स्किन सेल्स तक हाइड्रेशन पहुँचती है और स्किन मौस्चराइज़ रहती है। इसे डेली डाइट में शामिल करने से स्किन में ड्राइनेस और डलनेस कम होती है।

स्किन क्लियर रहती है

स्किन हेल्थ का डाइजेशन से सीधा कनेक्शन होता है। अगर आपका डाइजेशन ठीक नहीं है, तो इसका असर स्किन हेल्थ पर भी नज़र आ सकता है। इसके कारण बॉडी में टॉक्सिन बढ़ते हैं जिससे एक्ने, डलनेस और ब्रेकआउट जैसे समस्याएँ हो सकती हैं। चिया सीड्स का सेवन करने से स्किन क्लियर रहती है।